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学的饮食方法塑造健康型男
在男性世界里,尽管不崇尚“骨感美”,但日渐发福可不是一件好事呵!如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。目前去健身房的男性越来越多,半途而废的也不少,原因是身体练习安排不当,肌肉不见增大,反而渐趋缩
怎样提高刮痧的疗效
1、要用专用的刮痧板和刮痧乳、刮痧油。因为专用刮痧板的形状是根据人体的解剖形态设计的,适合人体经络穴位和全息穴区的刮拭,达到应有的刺激强度。刮痧乳的润滑性好,加之其中含有益于皮肤的中药成分,可以保护皮肤,预防感染,提高疗
美研究:多数癌症只是运气不好
据美国福克斯新闻网站报道,美国的一项新研究发现,多数情况下,得癌症的人只是因为运气不好,而由不健康的生活方式、饮食习惯甚至遗传基因等因素造成的癌变几率相对较小。美国约翰霍普金斯大学的研究人员比较了31种不同的癌症。其中,
妇科问诊中如何问月经
询问妇女的月经、带下的情况,可以帮助了解病人机体脏腑、经络和气血的状况,对诊治疾病具有非常重要的意义。问月经月经是有规律的、周期性的子宫出血,是女子发育成熟的主要特征。月经有正常的周期、经期(表示持续时间)、经量、经色和
刮痧疗法的历史
刮痧疗法,历史悠久,源远流长。其确切的发明年代及发明人,难以考证。较早记载这一疗法的,是元代医家危亦林在公元1337年撰成的《世医得效方》。“痧”字从“沙”衍变而来。最早“沙”是指一种病证。刮痧使体内的痧毒,即体内的病理
闲话古代游医的行头:虎撑
明清时代,在安徽安庆民间,游医郎中身背药篮,手摇虎撑走街串巷,行医兼采售中药。所谓“虎撑”,是指一种用铜或铁做成的环,是游医郎中行医的标志。说起这种“虎撑”,在安庆还有一段神奇的传说:相传在唐代,名医孙思邈一天进深山采药
中药治疗常见儿科病验方四则
治小儿口腔溃疡 取蛋黄油(用鸡蛋6-7枚煮熟,取蛋黄炒黑压油)加珍珠粉1克,拌匀,清洁口腔后涂口腔溃疡处,每日3-4次。一般涂3-5次明显见效,2-3天可愈。 治小儿水痘 取金银花、石膏各30克,玄参、紫
中医认为按摩腹部可以有效缓解便秘
相信大家经常都有便秘的情况,虽然说不是什么大病,但是对身体以及生活也带来的巨大影响。人体在每天都是要进行新陈代谢的,吸收一些营养成分,再进行清理体内的垃圾,而便秘就会影响正常的排毒功能。而中医认为,其实按摩腹部就可以帮助
女人吃薏米 男人吃黑米
近年来,国内外营养学家纷纷呼吁在膳食中加入粗粮,才更有利人体健康。但是,杂粮种类繁多,不同年龄的人,如何选择并合理搭配才最佳呢?老人:白米饭中加点糙米白米虽可提供人体所需的营养和热量,但是糙米中的营养物质,特别是粗纤维含
长服牛黄解毒片易“中毒”
牛黄解毒片是个传统的好药,深受大家的好评,患者为了解决便秘吃牛黄解毒片“解毒”居然导致“中毒”为了安全,在此提醒大家别乱吃解毒片,解毒片也有毒!这是一份可怕的病历——患者全身皮肤发黑、疲乏无力、腹胀、腹腔大量积液……尿砷
百花入药来之镇咳止痛丽春花
百花入药来之镇咳止痛丽春花 丽春花又名虞美人、赛牡丹、锦被花,为罂粟科植物丽春花的花,每年四、五月间开花,花朵浓艳华丽,有较高的观赏和药用价值,每年四、五月花开时采收,晒干即可入药。 中医认为,丽春花性微寒,味
“六养”“四少”的养生法
中医养生讲究“未病先防,未老先养 ”。中医学的养生防老方法都是以预防疾病、保健益寿为目的。如起居调摄方面,《内经》强调“风雨寒暑虚邪贼风要避之有时”;饮食卫生方面,张
我有我的养生法
“生命在于运动”,这是健康长寿的真理。但我个人认为,运动的关键,在于运动大脑、保健大脑。因此我在养生保健中,把运动大脑、保健大脑放在第一位。我是一位退休教师,今年已71岁。没退休之前我在学校订阅《家庭医学》8年,我感到这
掌握四大养生精髓 健康又长寿
导读:中国人的养生之道,除了少数民族的保健养生知识和养生习俗以外,主要是中医养生学。中医养生,是中国人民几千年来的生活经验,是人类生命科学的重要组成部分,是一门博大精深的学问。现在应是中医养生学大放异彩的时代。 近几年来
中医疗效的活水源头 经方
当一名好中医,做一个明白医,必须学懂弄通中医经典,现就如何提高人们对中医的信任度以及疗效认可等方面的问题,谈谈自己的思考。不论何种医学,疗效是硬道理,西医如此,中医亦如此。中医要振兴和发展,要想得到公众的普遍认可,必须在
冬季养生之道之六大诀窍
一、冬天戴围巾,别捂嘴在寒冷的冬季,不论是年过花甲的老人还是儿童、年轻的小伙还是漂亮的姑娘,出门围上一条围巾,既有防风御寒之效,又能增添美的风采。在戴围巾时,不要采用连脖子带嘴一块捂的方法,看似保暖,实则于健康不利。因为
加点葱花 帮感冒剂调味
在人们的习惯性思维中,葱是用来做菜的。但首都医科大学附属北京中医医院药剂科主任郭桂明却告诉大家,葱花也可以和感冒冲剂搭配,用于治疗风寒感冒。中医学认为,葱,其味辛辣性温,入肺、胃经,具有解表、散寒、通阳之功效。而风寒感冒
肾虚吃什么药?中药肉苁蓉是肾虚良药
肉苁蓉亦名大芸,是名贵的滋补中药材之一,主要生长在草原,盛产于我国内蒙古、新疆一带。肉苁蓉性温,味甘、咸,入肾、大肠经,有补肾壮阳、填精益髓、益精血、润肠通便、延缓衰老的功效,主要用于肾虚阳痿、腰膝冷痛,女子不孕不
拔火罐 如何避免被火烫伤?
有人说:“只要经常拔罐,就难免不烫伤”,这种说法对不对呢?不对。因为临床实践告诉我们;造成火罐烫伤的主要原因是酒精用的过多,滴在罐内皮肤,烫起一片血泡;火焰烧热罐口,容易叫罐口烙伤圆圈。留罐时间过长,容易拔起白水泡
5种“脸色”暗藏大疾病
中医认为,人体内脏机能的好坏,可在脸上反映出来。也就是说,当您的身体出现了健康问题或疾病隐患时,会通过脸部颜色反映出来。为了将这些疾病隐患及早扼杀在“摇蓝”之中,不妨每天抽出一点时间观察您的脸部颜色。面颊呈褐红色面颊发红
早起照镜子看5个地方查健康
身体的某些不适或者疾病的先兆都可能在我们的面部留下蛛丝马迹。因此,晨起之后先照照镜子是一种健康的生活习惯,仔细查看以下几处,能帮我们发现一些隐藏的健康信息。看额头如果你连续几天早上醒来后发现额头上的皱纹增加,就要注意
中医解读神经衰弱乃"七情致病"
中医对神经衰弱的发病原因说法很多,最主要的是”七情致病”,即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。这是人们在日常生活中经常遇到的事,遇到高兴的事,不应狂喜,遇到生气的事,则不应大怒,遇到忧愁的事,不应思虑过度,遇到伤心的事不应过分
治疗冠心病有什么规律吗?
摘要:一项关于心血管病发病的时间性研究揭示,心肌梗死等猝发性心脏病的发作,在一天中有两个高峰:起床后1~2小时和此后的10~12小时,尤以第一个高峰更为明显。以往人们发现高血压也有这种双高峰规律,即早晨7~9点和下午3~
吸烟可加速肝脏的纤维化
吸烟与肝炎活动度密切相关法国科学家研究发现,肝炎活动度随患者每日吸烟支数的增加而增加,中度或重度炎症患者在不吸烟组的比例为62%,而在每日吸烟超过15支的患者组中则占81.9%;一生总吸烟量与肝脏炎症活动度也密切相关,中
中医养生 整体性是第一
整体性是中医思维的最突出特征,是中国传统养生保健文化重整体和谐的系统自然观在中医学中的体现,是中医学对人体疾病诊断、施治的出发点。中医学的整体性思维表现在两大方面,一是把人体的五脏六腑等看作是一个相互联系、制约、作用、影
老人出游做好疾病预防工作
很多老人退休以后,生活清闲了,就会呼朋唤友,组团出去旅游散心,领略大自然的美景,不仅放松了心情,还能呼吸新鲜空气,有助于身体健康。但是旅途中水土不服、路程颠簸、气候多变等因素会成为老人疾病的突发诱因。小编提醒老年朋友,出
茶水煮米饭 可以防治四种疾病
米饭是中国家庭的餐桌主食,人们一般喜食新米,因为它带着清醇的米香。其实,想吃到清香扑鼻的米饭,并不一定要用新米,用茶水烧饭就可以获得色、香、味俱佳的饭食。最令人称奇的是,茶水烧饭还有去腻、洁口、化食和防治疾病的好处。据营
孩子咳嗽老不好 小心“肺热”
咳嗽虽然是孩子最常见的症状,但是如果你的孩子经常咳嗽、反复咳嗽、咳嗽老不好,那很可能是“肺热”惹的祸!咳嗽是人体防御机能的一种保护性反射。但是,持久剧烈的咳嗽不仅影响宝宝的休息,还会消耗宝宝的体力,甚至将病变扩散到邻近的
针灸这三个穴位戒烟瘾
针灸这三个穴位戒烟瘾治疗烟瘾的3大主要穴位:手腕的戒烟穴加头顶的百会穴以及耳朵的神门穴。 百会穴:位于头顶正中心,具有疏通头部经脉,调和气血,开窍醒神之功效,选用该穴能够控制戒烟后出现的疲倦易怒、精神不集中、头痛、头晕
“闻香”测肺与张学友(图)
鼻子――用“闻香游戏”测试他的肺功能肺开窍于鼻,中医称“肺气通于鼻,肺和则鼻能知香臭矣。”鼻的通气和嗅觉功能主要依赖肺的作用。如果他肺功能很好,鼻窍一定通畅,嗅觉正常,和你玩个“闻香识人”肯定是把好手。否则:鼻子呈现棕黑
牛奶的七种健康吃法可食疗
中医学认为,牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工,或和其他食物一起进行调配,可制成各种“食疗牛奶”。1.牛奶粥。鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟,
治“老胃病” 看天看地也看人
慢性胃炎中医辨证的证型常见有肝胃不和、脾胃虚寒、胃阴亏虚、湿热血瘀,其中肝胃不和、脾胃虚寒最为常见,当然也有互为兼夹的。中医治疗胃病,往往注重调养。叶进原则上不推荐病人用中成药,因为其药物组成比较固定不能因人制宜;而汤剂
坐骨神经痛药方:推荐坐骨神经痛酒疗方
取当归150克,白芍300克,桂枝、细辛50克,桃仁、制乳没各60克,川牛膝100克,糯米2000克,红高梁500克,苡米500克,酒曲适量。 制作方法:诸味中药水煎,取药汁备用。再将糯米、红高梁、苡米水浸6
切辣椒后用醋、酒精擦手,可消除灼烧感
大家可能都有过这样的经历,切完辣椒后,手像被火烧了一样疼,不管怎么洗,都不能彻底解决问题。其实,此时只要用酒精、食醋涂擦就能消除灼烧感。辣椒中产生辣味的物质是辣椒素。若辣椒素沾在皮肤上,会使微血管扩张,导致皮肤发红、发热
感冒三阶段 最有用食疗
河南中医学院一附院耳鼻喉科主任医师任为指出,能够预防和缓解感冒症状的食物很多,但应根据感冒发病期的不同,选择适当的食疗方法。初期:不妨试试葱豉汤很多人在受凉感冒后喜欢喝红糖生姜水,任主任称,其实具有解表散寒作用的葱豉汤效
部分白血病,终身无需治
很多人一旦发现自己患了白血病,就希望尽快治疗。江苏省人民医院血液内科徐卫教授提醒说,有些白血病不用立刻治疗。较为常见的慢性淋巴细胞白血病(俗称慢淋)患者并非都需要立即治疗,有时积极治疗不但不会阻止疾病进展,反而会造成严重
一呼一吸6.4秒是最佳养生节奏
生活节奏越来越快,人们总是匆匆忙忙上班、风风火火出行,就连喘气的频率都比以前快了不少。最新研究表明,现代人呼吸速度比古人快了1倍,每次只用3.33秒。殊不知,如此快节奏却是养生大忌。中国自古的养生都强调生命活动要有张有弛
三种中医常用退热法
为了便于大家理解,在讲具体内容之前,我们先来观察一种生活现象,如果我把一个高热的病人比作一壶正在烧开的水,“退热”就是要使这壶水冷却下来,你想有几种方法?我想至少有3种:首先,要把炉火关掉,以减少产热,这叫“釜底抽薪”;
上火喝凉茶的4大禁忌
中医强调辨证论治,就算是喝凉茶,也要根据具体情况具体用方,否则,喝了不但可能没效,还会产生副作用。因此,人们要根据身身体质及症状等因素综合考虑,选择适宜的凉茶。我们知道,怕上火喝凉茶。喝凉茶具有清热去火等祛病养生疗效,但
关于上火
心火分虚实,虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等,喝;实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实,一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状:口干舌燥、口苦、口臭、头痛
冬病夏治之肩周炎的治疗方法
肩周炎是肩关节囊和关节周围软组织发生的一种范围较广的慢性退行性病变。因为本病多发生于50岁以上的人群,多因感受风寒之邪而发病,或使原有物病情加重,故中医有“五十肩”、“漏肩风&r
中医养生提醒您:均衡饮食对症滋补
老人爱用中草药补,年轻人爱用维生素补,我们真的这么需要补吗?医师不断告诫大家,要说各种补品迅速提高抵抗力,有抵御疾病的神奇作用的是不可能的。相反,不会补、过量补反而坏事。专家提出,均衡饮食,身体所需养分能从食物中得到,如
好的睡眠要从日常生活方式抓起
《黄帝内经》指出,“胃不和则卧不安”,是说胃的生理功能紊乱、不协调,或出现病理性的障碍,会引起睡眠失调,严重者发展为失眠。中医认为,人的正气运行是一个不断升降、出入变化的过程,正气不断地
日常生活中的健康小贴士
日常生活中你是否会经常遇到一些意想不到的小麻烦呢?别着急,下面介绍的方法帮你轻松搞定!口唇干裂准备1支有愈裂疗效的润唇膏,稍有症状就立即涂抹,每隔几小时涂1次,并注意多喝水。如嘴唇已干得起泡裂口,涂抹更要勤些,以缩短痊愈
腹胀?捏捏肩膀做按摩
点建里穴有的人劳碌一天之后,饥肠辘辘,见了美味佳肴,狼吞虎咽,然后倒头便睡,第二天便觉腹胀如鼓,还打嗝、反酸。有的人为了赶路,在寒风中边走边吃,不久就感到腹胀不适。对于以上因不良习惯引发的腹胀,可以试试下面的推拿按摩法:
各种粗粮的最佳制作方法
近年来,糖尿病、痛风、高血压、结肠癌及肥胖等代谢性和营养性疾病的发病率越来越高。营养学家认为,这与现代人所吃的粮食过于精细有密切的关系。人们若能适当地吃一些粗粮,就可很好地预防这些疾病。粗粮是相对于加工比较精细的精米白面
糯玉米易吸收 老玉米含糖少
煮玉米、烤玉米等深受人们喜爱。而现下市面上出现了多种玉米品种:糯玉米、甜玉米、老玉米……到底这些品种各一的玉米,在营养上有些什么区别,该如何选择呢?哪种玉米更营养?怎么吃最好?农业部稻米及制品质量监督检验测试中心朱智伟告
当归是女性补血调治首选
女人要补血,中药中首要选当归,当归味辛甘,微苦,性温,入心肝脾经。明代李中梓谓其 “能引诸血各归其所当归之经,故名当归”。“妇人以血为本”,当归乃血家要药,主要有补血活血,调经止痛,润肠通便之功。当归在妇科疾病中应用非常
慢性心力衰竭选真武汤
慢性心力衰竭属于中医“心悸”、“水肿”、“喘症”、“胸痹”范畴,一般老年人多见。该病病位在心,与肺、肾、脾三脏关系非常
解析薏米养生全方面
薏米又称薏仁米、苡米,大家都很熟悉,食阁或熟食中心就常见薏米腐竹白果甜品,相信许多人家里也常煮薏米清热解暑,一些咖啡店还卖自制的薏米水。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。它含有薏苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基
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一天到晚长吁短叹的人应补气
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