对于泼妇产后的新妈妈们而言，因为动手术造成了身体元气大伤，流失了大量的血气，产后如何没有及时的补气血，会造成新妈妈们的气血不足，危害身体的健康，那么泼妇产后如何补气血呢？饮食温和的热补很重要，不妨和小编一起来了解一下相关事情。
产后气血不足是很多新妈妈都会遇到的问题，剖腹产妈妈也是如此。产后如何补气血?补气补血需要注意哪些问题?产后妈妈的孕产期保健工作是万万不能忽视的，因为一不小心很可能危及自身和宝宝的健康。
产后如何补气血
产后食补三大注意事项
1、阶段性的食补，严禁产后立刻大吃大喝。
第一周：以代谢排毒为主，就是排除恶露、废水、废气和老废物，实际上让身体里的旧东西排干净，适当地补充营养，既保证了必要的营养，又不会给身体带来负担。
第二周：以收缩骨盆及子宫为主，子宫在产后两周内恢复很快，这时候可以通过饮食来协助使之收缩得更好。
第三周：以后才是真正的滋养进补周。所以鸡汤，花生猪脚这个时候开始吃正好。
2、温和的热补
产后饮食以温润为主，可以选择纯黑麻油慢火烘焙，老姜爆透。要用去掉酒精，称“米酒精华露”的米酒。将酒精完全去掉的米酒属于温和的热补，与直接以米酒来炖补的热补是不同的，普通米酒来炖补太燥热且酒精对肝脏不好。老姜：健胃、祛寒、除湿、发汗作用，可促进食欲，增加新陈代谢。“爆透”的老姜的皮会分泌一种碳素，对*有温和的热补作用，若老姜不爆透，则其本来含有会“发”及“刺激”的特性，令产妇吃后，易造成容易流汗、长痔疮、咳嗽、荨麻疹，不可爆焦否则会太刺激，易造成上火，咳嗽等症状。
3、米酒精华露作为所有餐点和饮料的汤头
米酒具有行气活血的功效，而且能够痛经活络促进血液循环，有利于新陈代谢。 帮助产妇把怀孕中积存的废水、废物从体内排出，从而很好地修补内脏，预防内脏下垂。
补血时应该注意什么问题
女人气色皆以红润为美，但是很多人都会出现贫血的症状脸色看起来会比较苍白，所以补血是非常有必要的，开始对补血可能还不是非常了解，那补血时应该注意什么呢?
误区一：蛋、奶对贫血者多补益
牛奶够营养，但是含铁量很低，*吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。
误区二：多吃肉对身体不好
一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。
误区三：红糖补血效果好
民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。
误区四：蔬菜水果无益补铁
许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
泼妇产后的新妈妈们，一定不能忽视对自身的照顾，只有你照顾好自己的身体才能更好的养育好你的宝贝，以上为大家介绍的这些产后补气血的事情，大家一定要谨记在心，尤其是产后新妈妈们不能盲目的乱用滋补，要学会一些科学的方法来养护身体健康。
