繁忙的工作和生活，时常压得我们疲惫不堪，全身紧绷着，整个人都“僵”了。其实，要想改变并不难，专家提出“干式按摩”的减压方法：抽出5分钟时间，随时随地用手按摩一下自己的身体，比如按按脸、拍打拍打四肢，就能让你身心轻松，补充能量。 一方面，按摩的时候，能强迫你转移焦点，暂时放下工作和不开心的事情，把注意力集中到关心自己上面；另一方面，按摩能促进血液循环，促进乳酸等代谢废物的排泄，帮助肌肉松弛，缓解疲劳。