艾草保健：传承3000年的养生古方

『服之则走三阴,逐一切寒湿,灸之则透诸经而治百种病邪,起沉疴之人为康泰。』——《本草纲目》 『人于无病时,常灸关元、气海、命门、中脘,虽未得长生,亦可保百年寿也。』——《扁鹊心书·须识扶阳》 “七年之病,求三年之艾。” 多年不愈的难治之症,用三年以上的陈艾治疗效果好,《孟子》中如是说。这句名言也被古往今来的“艾迷”们奉为信条。 现代家庭常常吃艾保健,用艾草泡脚,做艾灸、艾熏……古为今用,采艾治病的方法在我国已经有3000多年。中医多年的经验总结,艾草在去除寒湿、治疗顽疾等方面均有较好的养生作用。 追溯历史 采艾治病有3000年历史 “我国采艾治病,已有3000多年的历史。”广州中医药大学第一附属医院药学部副主任医师丘振文告诉新快报记者,艾草又名艾蒿、医草、炙草、冰台等,是一种菊科多年生草本植物。在古代,艾草养生是中医防病治病、养生延寿的一种简便易行而又切实有效的方法。 艾草的主要功能是“祛寒湿、治虚寒”。据《本草纲目》载:“服之则走三阴,逐一切寒湿,灸之则透诸经而治百种病邪,起沉疴之人为康泰。”2010年版《中国药典》收载:艾叶性温,味苦、辛,有小毒,归肝、脾、肾经。艾叶内服具有温经止血、散寒止痛的功效;外用有祛湿止痒的功效,能温经止血暖宫,用于虚寒出血,尤其适用于崩漏、下焦虚寒所致月经不调、痛经、宫冷不孕等;煎汤外洗可治湿疹瘙痒。 常艾灸有助于日常养生、延年益寿。所谓“针所不为,灸之所宜”,艾灸可以治疗针灸无法治疗的疾病,应用范围广。《扁鹊心书·须识扶阳》中写道:“人于无病时,常灸关元、气海、命门、中脘,虽未得长生,亦可保百年寿也。”民间至今还流传着“家有三年艾,郎中不用来”的谚语。 艾有抗菌、镇静之效 现代医学 现代医学的研究也表明,艾草是一种极具养生价值的药物。 丘振文表示,艾叶(艾草的茎和叶的化学成分不同,养生保健主要使用艾叶。2010年版《中国药典》收载,艾叶是来源于艾草的叶子,去杂质、梗,筛去灰屑即得)的化学成分主要是挥发油,具有抗菌、抗病毒、平喘、镇咳、祛痰、止血及抗凝血、镇静等作用。艾草的挥发油渗透性、滋润性好,还有助于能促进血液循环,特别适合敏感性及受损肌肤。 除了吃艾,现代最常用的艾草养生法包括艾灸、艾熏、艾草泡脚、艾草沐浴等。丘振文表示,将艾绒(艾叶经过反复晒杵、捶打、粉碎,筛除杂质、粉尘,可得到软细如棉的艾绒)制成艾炷或艾条,点燃后借助药物熏熨或温灼体表穴位或患病部位,产生的药力和温热刺激,通过经络的传导,起到温经散寒、温通气血、祛风邪、补气助阳、温益脾肾、扶正祛邪作用,从而达到保健养生、防病治病的目的。 燃烧艾条的热力温和,能穿透皮肤,温经散寒止痛的功效较明显。艾叶还有抗菌消炎的作用,可以温暖经络,驱逐体内的湿寒。平时手脚冰凉、痛经的女性可每天用艾叶煮的水来泡脚,不仅加速血液循环,还能治疗脚气,一举两得。 在沐浴时使用艾草,其精油成分可随蒸汽挥发出来,分布于口鼻呼吸道中,能杀灭细菌和病毒;沐浴后的精油成分还会在皮肤上形成天然保护膜,能祛痱爽肤,清香的味道还会驱赶蚊虫。