如何减去臀部上的赘肉 六步运动甩掉大屁股

甩掉肥臀第一招：挥腿

左侧靠椅子背部站立，左手抓住椅背，右腿用力向前、上、后摆，反复十次。接着换右腿。呼吸要均匀，幅度尽量大一些，要使臀部感到足够的负荷感。上一页123456下一页