按摩穴位提高（如何提高性功能）性能的技术按摩的优点很多，能够健身养性，最明显的效果是疲劳然而，性健康专家表示，按摩三个穴位也可以提高你的性能:

1是关元穴，位于腹部中心线，肚脐下3英寸(拇指弯曲，其余四个手指并拢的宽度)。具有培元固本、补益下焦的功能。定期按摩可调节生殖内分泌，提高性欲，改善功能。按摩时需要改为平躺位置，女性双手交叉放置在关元穴上，施加一点压力，迅速小幅度地上下推进，局部有酸膨胀感度。此外，按摩还可以添加灸，提高效果。操作时，用手拿着点燃的艾条向关元穴，距皮肤（皮肤干燥怎么办）2~3厘米，熏制约5~10分钟，以该穴位的红热为度。

2是涌泉穴，位于人体脚底，5个脚趾用力弯曲，中央凹处是涌泉穴。《黄帝内经》说:肾出于涌泉，涌泉者也充满了心灵。因此，涌泉是肾经的第一个穴位，具有养生、保健、养性的效果。按摩时采用舒适的体位，露出足心即可，女性用拇指腹向涌泉穴单向直线运动（哪种运动提高性能力），或者用拇指固定涌泉穴，前臂自主摆动，使拇指柔软缓和。推拿频率每分钟120次左右。每侧脚底按摩2分钟。上述穴位作为养生保健穴位，长期持续发挥着明显的作用。

3是命门穴，位于腰部中央，与肚脐相同水平，在第二腰椎棘突下凹陷。具有强肾固本、温肾壮阳（壮阳）、强腰膝、强肾气、延缓人体衰老（性衰老）、疏通督脉的气滞点的作用，经常按摩可以提高性欲，改善性冷淡（性冷淡）、平衡和恢复功能。按摩时，你可以躺在舒适的床或沙发上，放松身体。妇女从生命门穴20厘米处，用掌心沿脊柱下行，直到生命门穴慢慢按摩温柔。然后用手掌擦拭命门穴，感觉发烧，最后用拇指腹在命门穴用力按压3~5次。