男人一直都被视为社会中的强势群体，承担着相当多的压力和社会责任，所以男性的健康一直都被社会所关注，那么男人该如何进补，其实男性不可逆转10种衰老（性衰老）在日常饮食中的很多食品都有补肾（补肾吃什么好）壮阳（壮阳）的作用，希望自己充满活力的男性不妨一试。
虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短（性生活时间短怎么办）乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精（遗精）、阳痿（阳痿吃什么好）、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅--泥鳅（泥鳅的功效与作用）含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子（精子百科）形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
驴肉（驴肉的功效与作用）--驴肉俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。“驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医（中医体质）认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴（滋阴）壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
牡蛎--牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾（补肾）涩精功效。男子常食牡蛎可提高（如何提高性功能）性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚（男人肾虚吃什么）阳痿等有较好的效果。
（实习编辑：刘锦浩）
