对于很多男人来说，阳痿是一件非常不能接受的事情，太伤自尊的一种疾病了。想要避开阳痿需要勤锻炼，跟吃一些壮阳的食物。造成阳痿早泄的原因事实上很多男性现在经常都用手来帮助自己解决生理性的问题，那么这个是很不好的一个现象。因为手淫多了的话男性的身体素质会变得很差，长久这样子下去的话男性的精液就会变少，那些阳精泄完以后男性的整个人都会变得非常虚弱。然后还有一个因素就是经常这样刺激阴茎会使阴茎形成条件反射，只要你一碰就会处于想射的状态，所以就使坚持度下降，这个也是造成阳痿早泄最重要的因素。还有就是经常手淫就会使心理状态经常处于高度兴奋的状态中，也就是很容易就触发那个兴奋点的。

勤锻炼能告别阳痿美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员穿行一个长期大型研究感知：天天穿行锻炼消费最低200卡路里热量的男性比热身少的男性较少阳痿，这个活动量也就相当于"活动掉"一听可乐，大约相当一样轻捷地走两英里路。 在9年多的时间里，戈德斯坦博士及其同事跟踪调查了600名起初都没有阳痿的男性。他们考察了这方面男性生存方式中与阳痿有关的因素--吸烟、严重酗酒、活动过少和肥胖等。他们感知，从来灵活于锻炼场上或在研究期间开始进行锻炼的人，阳痿的危险都很小。戈德斯坦博士在出版的《泌尿学》杂志上的撰文说：这个感知拥有重要意义，男性即使到了中年才开始锻炼也能降低阳痿危险。锻炼防止阳痿的机理与它防止心脏病的机理同等。阳痿和心脏病都是机体的某个器官血流缺乏，锻炼有助于血管惬意。况且，阳痿实际上可能是心血管疾病的早期警告信号，因为阴茎比心脏对血流的减少更锐敏。阳痿男人吃这些1、鞭菜

锅里壮的鞭菜在中国悠久的饮食文化中并不鲜见，在中医里，鞭属于有机结构食物，极易被人体吸收并转化为自身能量，效力远胜普通植物和肉类食品。除《本草纲目》中记载的补肾益肝、补血益气、养颜美肤、强筋壮骨的作用，现代科学研究又发现其含有大量肾活力因子，17种氨基酸，多种微量元素，多钛和血红蛋白等活力物质，不仅男性可以食用，对女性的调理也是恰到好处。 2、淡菜淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。适用于男子性功效阻拦、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可兴旺身子冲淡性功效。3、“乌龟王八”“乌龟王八”这两种都是至滋阴补血之物，而水鱼(俗称王八)更兼具软坚散结之效。药书所载，别名鳖或山瑞的水鱼“入肝经、强肝补肾、益血气，可补肾阴之不足。