每一对夫妻都想拥有高质量的性生活，这样才能享受性生活带来的快感。性生活一旦出现问题，必然会导致夫妻关系破裂，让很多男性朋友觉得很烦。怎样才能保持性生活的和谐？

1.拥抱和爱抚

做爱前的前戏很重要，每次都要有15分钟的前戏，千万不要直入。有些男人很自私。女人（女人肾虚）为了达到自己的感情，在完全准备好之前就直接插入，甚至几分钟就射精，会影响夫妻感情。在发生性行为之前，一定要给予女性足够的爱抚和亲吻，给予更多的拥抱，以刺激其性欲，在发生性行为的过程中更加放松，促进情爱液的分泌。

2.创造小惊喜

总是采用一种性感的爱情或者性的场所，会让夫妻双方都觉得无趣和无趣。还不如多制造一点浪漫或惊喜，以促进夫妻双方的兴奋感，提高（如何提高性功能）性生活质量。现在人们的生活水平提高了，生活中需要仪式感，性生活也需要。只有这样，两性关系才会变得更加和谐，夫妻感情才会增加，性生活才会更美好。

3.性生活不能敷衍

有很多情侣在做爱的时候认为只是作业性行为，规定一周两次或者一次，会影响性生活的感觉。做爱的时候要看双方的条件和身体状况。如果一方心情不好或有疾病，尽量避免性生活，否则会加剧夫妻矛盾，甚至影响性生活的感觉。另外，我们不能以性生活的承受力来判断性能力。性能力的强弱不是用次数和时间来衡量的，只要夫妻双方都能达到高潮，在做爱的同时享受其快感。

4.保持规律的性生活

性生活过多或过少都会影响夫妻感情，所以要保证有规律的生活，对于30岁左右的年轻人，每周可以保证两三次。如果工作很忙或者身体很累，性生活次数可以适当减少。

和谐的性生活是维系夫妻感情的纽带，千万不要小看。每次做爱都要注意女人的感受，有15分钟的前戏，夫妻双方要多沟通，多配合。