现代人对于疲劳的感觉，应该体会会很多，相信大家都是又不一样的体会。不一样的人群，社会压力，生活压力都是不一样的。出现疲劳的感觉也是不一样的。日常生活中有很多的人会出现身体困乏，而且还会出现疲劳，严重的影响到了人们的身体健康，尤其是长时间的熬夜容易造成这种情况，所以平时大家需要注意合理的进行保健。今天，小编就和大家说说，疲劳的类型有哪些？应怎么做改善疲劳的感觉呢？
疲劳的六种类型：
1.脑力疲劳：主要见于脑力劳动者，由于长时期进行复杂的脑力劳动，大量消耗能量，招致大脑血液和氧气供应不足，削弱了脑细胞的正常功能。表现为头昏脑涨，记忆力下降，失眠多梦等。
2.心理疲劳：乃是现代生活中的高强度紧张感与压力造成的，由于超负荷的精神负担使心理处于一种混乱与不安宁的状态，情绪沮丧，抑郁或焦虑。
3.体力疲劳：多见于体力劳动者，乃是繁重的体力劳动或过强的体育运动所造成。表现为手脚酸软无力，全身体能明显下降。
4.性疲劳：就是在性生活尚未开始时或正在进行时，就有一种疲劳感觉，而更多的男性常在性生活后出现疲劳症状。
5.慢性疲劳：如果你是上班一族，整日劳碌，并且经常超时加班，那么回家后感到浑身疲劳，就蒙头大睡。一觉醒来，又是一天的冲刺。那么你可能被“慢性疲劳症”缠上也懵然不知。多年前，美国发现了第一宗与感冒症状相似的病例，后来，它正式命名为“慢性疲劳症候群”。从医学观念来看，那是因过度工作或运动，造成严重疲劳的病症。
6.隐性疲劳：呼吸障碍、过敏症都可能影响睡眠进而使人感到精疲力竭。贫血症和甲状腺失调症使很多女性不但困乏想睡，还有畏寒、便秘、抑郁等症状，且普遍地感到懒散不大想动。忧郁症患者也会表现为疲劳，同时还有心情不佳、敌对行为或对过去喜爱的活动失去兴趣等情况。
如何缓解疲劳？
如何告别疲劳症在摆脱慢性疲劳综合症上，运动医学专家认为，运动是最有效的，因为运动可舒缓压力和减轻疲劳，因为运动可活动筋骨，使平时较少活动的肌肉得以松弛，消除局部疲劳。而运动恰恰就是现代人最缺少的一课，出门依赖交通工具，上下楼靠电梯，没有机会运动，“四体不勤”已成为现代人的通病。更主要的是许多人从来没有主动运动的习惯，每天能量的消耗都集中在工作上，难怪体能每况愈下。
所以，建议每天至少1小时的体能活动，如爬楼梯、散步或打扫卫生，平均每天运动1小时，可延长两小时以上的生命。
以上这些就是不一样的疲劳类型，对大家的健康也是会有不一样的危害，平时大家应该注意做好预防。保持充足的睡眠，做好饮食的调理，这些都是改善疲劳的有效方法。在日常生活当中，应该综合进行保健，科学进行饮食出现疾病并不可怕，但是大家需要注意缓解疾病的方法，以免导致更多的影响。只要大家注意改善这些不良的生活习惯，对身体的疲劳改善都是很有效果的哦。
