很多爱美的女士都说要减肥，然后使用各种各样的检查产品，而这些产品不仅不会剪掉脂肪，还会影响身体健康，其实我们可以性爱减肥，它就是一项运动，能够很好的消耗掉卡路里，是最佳减肥方法。

早期英国曾有一对夫妻电视节目主持人，他们邀请两对情侣上节目，当场示范最新的做爱减肥法，结果经计算得出，每人在床上做爱45分钟，便可消耗300多卡路里。其中一名男参加者，在健身时消耗了323卡路里，在做爱时消耗了369卡路里，可见床上运动比健身激烈多了。宾夕法尼亚医学院的研究表明，性生活是一种很好的运动形式，每星期做爱3次，一年内能燃烧7500卡的热量，相当于慢跑75英里。

从脱光衣服到获得高潮，可以分为以下几个步骤和能量的消耗：脱光衣服(10卡路里)、温柔的爱抚(10卡路里)、轻轻亲吻(17卡路里)、使用舌头的深吻(65卡路里)、口交(30卡路里)、戴保险套(6卡路里)、正常位(20卡路里)、体会高潮(100卡路里)。这只是最基本的估计，如果再加上改变体位的话，正常位(20卡路里)、立位(26卡路里)、骑乘位(60卡路里)、侧卧位(26卡路里)；在插入的状态下改变体位，每次需要42卡路里。

和所有的运动一样，你需要做好案头工作：红酒、音乐，它们相当于顺手的器材和热情的观众，能很好地调动情绪，营造浪漫气氛。

运动开始前，要把注意力集中到她身上，手指、舌头甚至呼吸都是探索的工具，感受她的全身。

是两个人的舞蹈，想像你正在何处，自己何处被抚摸。

体验那种感觉，就像关注铁饼投掷出手时的弧线，或是体会在水中被身体切割的浪花，感觉会从身体的细节处弥漫到全身。

就像你不可能用冲刺的速度跑完5000米全程，你的宝贝也不可能永远保持岩石般坚硬。

要知道，它并不是个不听使唤的怪物，而是容易受外界影响的可训练的家伙。

不要积虑过重，阴茎勃起并非代表一切，它只需要你稍加努力。

在你们燃烧到达最高点的时候，让它热身一下，准备投入“比赛”。

冲刺

适当的性爱不仅可以加深呼吸，大大增加细胞内获得的氧气，增强各种器官和组织的功能。

同时，能使骨骼和肌肉健壮——做爱时分泌的睾丸激素，能增强男性肌肉和骨胳的成长。

如果你胆固醇过高，你更应该尝试有规律地做爱，因为这能降低胆固醇水平，并能大大调整好、坏胆固醇的比例。

在性兴奋和时释放的荷尔蒙，被证明能提高人体忍受疼痛的极限，减轻关节痛、腰疼和头痛。

在这轮运动的过程里，每一个规定动作或自由发挥都会让运动变得热火朝天，分外引人。

做爱本身就是一个体力活，需要男女双方的配合，达到一定的高潮，性爱能够快速的消耗掉人体的卡路里，是最佳的减肥方法，所以我们可以多做爱，但是也不能为了减肥就拼命的做爱，那样也会伤身体。