腰部腰肌劳损怎么办
现在社会，很多朋友在办公室的电脑前一坐就是一天，加上
不良操作
姿势让
腰肌劳损不断老化。导致很多的朋友都有腰肌劳损的毛病，但是大部分人以为该病休息休息就可以缓解，不需要
治疗，其实腰肌劳损对于人体来说
危害性很大，带来无尽的痛苦给患者。因此，生活中必须要做好腰肌劳损的
防治工作。
体育运动或
剧烈活动时，要做好准备活动。这种腰肌劳损的防治比较常见。
纠正不良的工作姿势，如弯腰
过久，或伏案
过低等也属于腰肌劳损的防治措施。
防止
潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时
更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头，这是预防腰肌劳损的方法之一。
腰痛的时候使用
红花油、
活络油进行涂抹、按摩，可以疏通筋络，从而达到很好的理疗保健效果，同时还有
祛湿散寒的效果。
腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一，加强项腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎劳损退变的进程，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。这对于曾经有过急慢性腰肌损伤、腰肌筋膜炎、腰肌劳损或者腰椎间盘突出症，而目前处于缓解期的病人，防止病情的复发尤其重要。由于腰腿痛而卧床休息或者佩带腰围治疗的人，腰部不活动，不受力，长此以往可以引起腰肌的废用性萎缩和无力，因此，应当更加加强腰背肌的锻炼。
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