现实生活中,大多数人都有不同程度的精神压力,下面四种方法可适当的缓解精神压力。
方法一:精神胜利法
生活、工作中有太多事情不尽如人意,经常会感觉到挫败感,总会因为一些利益损害而糟心,此时为了战胜负面情绪,不如用“阿Q精神”来舒缓自己的心理,让自己的生活变得轻松一点。
方法二:幽默人生法
幽默是人际关系的润滑剂,是心理环境的“空调剂”。当一个人处于尴尬的环境中,处于一个陌生的环境下,处于一个不自掌控的条件下,不妨用自己的幽默来化解困难。但需做到心态平稳,不过于张狂。上一页12下一页