男性肾虚的危害性比较大，针对于这种症状，建议患者结合中医疗法来调理身体，除了食疗之外，你也可以选择按摩的方法。男性怎样按摩可以补肾呢？你需要把握住男性养生穴，弄清楚这几个穴位并且合理按摩的话，男性才能护腰护肾，下面小编就带大家来详细的了解一下！
肾不好的男人可以试试这三款食疗
1、核桃枸杞蜜酒
材料：枸杞、核桃仁、炒莲子、大枣、女贞子和白酒。
做法：将材料洗干净准备好，然后放入瓶子中，再加入白酒盖过材料即可，制成药酒每天饮用。
2、苁蓉羊腰粥
材料：肉苁蓉、羊腰子、粳米。
做法：男性如何补肾养肾？将肉苁蓉、羊腰子、粳米洗净一同加入锅中加水同煮，将食材煮烂即可食用。
此方能辅助治疗小便频繁、夜间多尿、四肢畏寒、便秘等症状。
3、杜仲腰花
材料：杜仲、猪腰
做法：现将杜仲放入锅中加水煎煮取汁，然后把切好的猪腰花放入杜仲汁中煮烂即可。
能起到降血压。补肝肾，强筋骨的功效，能有效缓解头晕耳鸣、腰腿酸软等症状。
肾不好该吃些什么
1、阿胶
大家都认为这种食物只有女人会吃，其实男人吃一些阿胶也是非常好的，因为它可以对人体的淋巴细胞起到促进转化的效果，而且还能让人身体中的钙更加的均衡一些。而且阿胶的补血和养血的效果是出了名的，所以男人吃了气色也好，中更重要的是它滋阴润燥这点，非常适合肾不好的男人食用。
2、海参
现在人们的生活水平水平都提高了，所以海参这种食物也成了人们平时消费的食物。而海参中的营养是比较丰富的，它能让人们的记忆力更高，让人更年轻，而且海参的补肾效果也是比较明显的，所以肾不好的男人可以多吃一些。
3、龟甲
男性如何补肾养肾？龟甲的益肾效果是比较明显的，而且它一般都作为中药使用。它不光能对腰膝酸软的情况起到治疗的效果，而且对于经常乏累的人群，筋骨不健的人群也能起到一定的治疗效果。
4、黑芝麻
这种食物中有非常多的氨基酸成分，而这种成分是人们体内的必须品，它能加快人体的代谢，在平时如果能吃一些黑芝麻的话，它能有效的预防贫血情况，而且针对肝部，肾部的虚弱情况还能起到治疗的效果。
5、鱼类
肾不好的男人在平时可以多吃一些蛋白质高的食物，因为这种食物中有很多的氨基酸成分，这种成分是生成精子的成分，所以多吃蛋白质高的食物能起到性功能提高和解决疲劳问题的情况。一般来说鱼类中的蛋白质是比较多的，大家可以多吃一些。
肾不好的男人试试按摩法
搓耳
推荐指数：★★★★★
男性如何补肾养肾？按摩耳廓能调节肾的功能。
用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
男性养生穴3个穴位一碰就补肾强精
搓腰
推荐指数：★★★★★
男性如何补肾养肾？腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
将两手搓热，捂于双侧肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸）上，再以命门穴（腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处）和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
擦丹田
推荐指数：★★★★
此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
揉大敦穴
盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。
按太冲穴
盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第一、二趾骨之间），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。
揉三阴交穴
盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，按揉此养生穴位的手法同前。
男性如何补肾养肾？中医食疗效果突出，但是按摩辅助治疗的功效也是值得肯定的，把握住相关的养生穴位很关键。如果穴位找的不对，可能会带来反效果，因此为了自己的身体健康着想，男性朋友要认真研究本文，最好结合科学的按摩方法尝试一下，绝对能够给你带来意想不到的养肾效果。
