1、做好全身防寒工作
在月经期间千万不能让自己冻着。身上的任何一个部位都不可以。冷水是一定不可以碰的。因为适当的温度可以加快经血循环。让肌肉适当的放松下来。
2、不要去喝咖啡
在经期前后刺激性的饮料特别是含有咖啡因的食物，女性是不要吃。像是可乐等等。因为这些东西中的咖啡因会让神经更加兴奋。让疼痛加重起来
3、不要过量去喝酒
虽然适量的一些酒能够起到暖腹的作用。可是我们要明白大量饮酒的话对女性健康是非常不利的。特别是在生理期中，大量喝酒会造成水肿或者疼痛问题。
4、放松肌肉
在经期中女性想要改善疼痛问题，像是能够放松肌肉的运动时可以适当的做一些的。
5、不要吃刺激性过强的食物
对于想要治疗好痛经的女性来说，像是特别刺激的食物像是调料或者是辣椒之类的东西是最好不要选择的。这样会让经血大量流出的。
另外，想要治疗痛经的话，在经期洗澡也要注意，最好不要使用冷水洗澡，特别是在第一天中最好不要去洗头，无论是冷水还是热水。女人都不要去碰对女性保健不利。
