一、VC类美白食材

VC类食物所指的是柠檬、草莓、蓝莓、小红莓、葡萄等，含有对皮肤提高免疫力和抗氧化、抗自由基、预防黑斑、雀斑的食物。

如何美白：按照自己的喜好，将喜欢的水果榨成果汁，每天早上一杯，能够帮体内排除有毒物质，也有美白肌肤的功效，消除脸部雀斑。如果想要美白效果更加集中，每天可以吃VC药片，或者喝一些玫瑰、葡萄籽、蓝莓等美白抗氧化成分的美白口服液。

二、排毒类食物

通过饮食帮助排除体内的毒素，提高身体的代谢机能，让肤色清透明亮。所代表的食物有绿茶、小黄瓜、青木瓜。

如何美白：每天喝一小包绿茶，或者把绿茶与豌豆一起熬成汤，烧开以后加入蜂蜜或者枸杞。而小黄瓜可以直接生吃。绿茶泡完后还能放到浴缸中，一边泡澡一边排毒。

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