现在瑜伽越来受女性的欢迎，特别是瑜伽减肥，不仅可以帮助减肥，而且可以修养身心，但是小编提醒大家瑜伽减肥有些误区值得注意，不然的话可能效果不是很明显，下面一起看看瑜伽减肥的误区有哪些吧。
减肥误区一：
跳健身操当热身众所周知，在运动之前适当的热身对于后续的运动是非常有帮助的，但是也要注重方法，在练习瑜伽的时候，将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动，这样就是一个错误的方式，当人体进行非常剧烈的运动后，身体会处于亢奋状态，这样是无法进入到冥想状态的。
减肥误区二：
自己在家练动作对于瑜伽的初学者来说，自己在家里按照光盘或者书中的教程来练习动作，这样很容易造成练习错误的动作，对于初学者来说是一件有害的事情，当练习者不了解自己的身体状况，以及自身的练习极限时，盲目的练习毫无好处，只会增加自身受伤的机率。
减肥误区三：
只要出汗就好运动减肥要的不仅仅只是出汗，出汗并不代表就可以减肥，练习瑜伽应该有身心合一的良好感觉，如果只是身体的某一部分感觉好，出了一身大汗或者觉得头痛酸胀和过度兴奋，那么意味着是一种身体受伤的信号。
减肥误区四：
越激烈越好其实瑜伽也还需要随着季节而改变的，在寒冷的冬季，人们运动的时间越来越少，而筋骨相对而言就会变得僵硬一些，此时需要的是做一些柔和的瑜伽减肥动作，而那些高难度以及激烈的瑜伽减肥动作已经不适合了，必须要适当的做出一些调整，不然是很容易造成身体上的伤害。
以上就是瑜伽减肥的常见误区，大家在选择进行瑜伽减肥时要注意，如果不知道那种瑜伽动作有效最好请教瑜伽教练，不可盲目的进行瑜伽减肥，可能会导致你越减越肥，当然大家也可以选择其他的减肥办法。
