中医认为“久坐伤肉”，而脾主肉，故久坐定致脾虚。脾胃虚弱，人体的消化功能下降，不能很好的吸收营养，气血亏虚，不能濡养四肢五脏，便出现了脾胃虚的症状。 脾胃虚弱是临床上的常见病，原因有很多。首先，饥饱无常、暴饮暴食可影响脾胃受纳；社交聚餐增多，过度饮酒，大量食用辛辣、肥腻的食物，也导致脾胃虚弱，这是饮食伤及脾胃。其次，社会竞争日益激烈，人们心情压抑，思虑过重，易导致肝郁，中医认为，“肝郁克脾”，“忧思伤脾”，也可导致脾虚。最后，天气骤变，没能及时添加衣服，也易导致外邪伤及脾胃，致使脾胃虚弱。 要保护好我们的脾胃，就要饮食上格外注意，少吃腌制、油炸、生冷和刺激性食物，定时定量，避免过饥或过饱，少食甜食等。还要注意调节情绪，学会缓解工作压力，不要长时间呆在室内，随着天气的变化，及时添加衣服。