男人青壮年时期火气很旺盛，性欲也很强，在床上的表现力很不错。但是，随着性事越来越多、年龄越来越大，性功能方面会有所降低，出现疲软情况。当疲软上身的时候，男人就得开始着手壮阳（壮阳）。

　　壮阳不能轻信小广告，也别指望什么特效药物，那些东西十分影响健康，效果也不见得理想。所以，要壮阳还是采用健康手段最有效。推荐健康的壮阳六要素，有需求的男同胞一定别错过。

　　第一要素：健康运动（哪种运动提高性能力）

　　男人要适度运动，保持好体力：走路、爬楼梯、游泳（游泳）、打网球是最适合男人的好运动。

　　第二要素：调整心理

　　男人要增强自信心：权力是最好的壮阳药。作好生涯规范、好好调适自我，才能把最好的自己献给另一半。

　　第三要素：戒烟戒酒

　　男人要戒绝烟酒：性器官身上有很多超级细的微血管，这些微血管负责性器官的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就受伤，性器官就不能站"卫兵"了。

　　第四要素：定期体检

　　男人要定期体检，与医师药师密切合作：很多药品会让性器官"软趴趴"，因此有问题时，请速向泌尿科门诊报到。同时在服用药物前，切记轻信小广告，必须让正规药师告诉你如何吃药最安全。

　　第五要素：营养均衡

　　男人要均衡营养：六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，这样吃强壮补药才有效。

　　第六要素：健康食品

　　男人要增强体力的男性食品：酌量增加腰果、全麦面包、鸡蛋（鸡蛋的功效与作用）豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可参考何首乌、人参、冬虫夏草的药膳做法，但切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜（大蒜的功效与作用）醉虾、白酒生蚝也不错，但千万要选用新鲜卫生的海产食品哦!