名医好药网提示：现在大多数的美眉都是在进行减肥，但在一些人当中，则会有些人为了自己瘦弱的身材而苦恼着。这一类身体瘦的人正好与肥胖者相反，要进行增肥。增肥和减肥是一样的，最重要还是要保证身体健康。有什么方法可以增肥，小编介绍给瘦美眉们三个健康增肥方法。
这个世界上有肥胖的人，就一定有瘦的人，有喝水也会肥的人就一定有吃什么都不胖的人，各有各的苦恼啊。瘦的人有两种类型，一种是营养不良导致的瘦，另一种则是因为身体脾胃吸收的能力不佳，怎么吃也不胖。瘦的美眉该怎样增肥比较好？有什么方法可以增肥？下面有三个健康增肥方法，帮助瘦美眉们增肥：1、调节饮食上面说到了，瘦的原因可能是因为营养不良导致的，所以要对日常的饮食进行调节。健康增肥每天的饮食都要均衡，米饭、蔬菜和肉类是必须的。在正餐是这些之外，每天还要适当地吃些水果，吃完饭之后喝一杯发酵过的酸奶，可以促进肠胃对食物的消化吸收。如果每天还能吃一些有助样脾胃的黄色食品的话就更好了。2、调节经络神阙和关元这两个穴位和小肠的吸收能力有着很大的关系，所以增肥可以通过调节这两个穴位来促进吸收。每天中午1点到3点的时候可以用艾条温灸这两个穴位，可以促进小肠吸收，提高身体免疫力。另外，温灸中脘穴和胃经上的足三里穴位也能帮助增肥。3、调节作息正常的作息时间不仅最减肥的人来说很重要，对于要增肥的人来说也同样。有的瘦的人会认为，熬夜会导致身体发胖，是不是自己也可以采用这样的方法增肥，有这样的想法是不对的。作息不规律，身体内部的内分泌等系统出现紊乱，影响身体消化吸收和其他的机能正常运行，身体不健康，估计增肥也不会很有效果。所以，要保证规律的作息时间，每天11点前睡觉。最后来要适当地参加一些体育运动，促进身体血液循环，有助身体健康和增肥。.pagesa{display:inline-block;margin:02px;border:1pxsolid#dcdcdc;padding:010px;background:#f6f6f6;line-height:26px;color:#969696;background-color:#fff;text-decoration:none;}（责任编辑：zxwq）
