古人对养生保健有他们自己的一套见解和方法，如果我们能够以现代科学的眼光来看待它们，学习其中科学的部分，那对于维持身体健康和夫妻感情是很有帮助的。下面我们来了解下古人房事养生方法，它们有一定的道理，隐藏着古人的智慧，我们不妨可以多学学，让自己也能健康的过啪啪生活，进而更好的保持身体和心理健康。

1、以静为强，心毋怵荡

爱爱贵在宁心静气，排除恐惧、慌乱、烦躁等情绪。这可谓是爱爱的“心理准备”阶段。

2、先戏而乐，神合意感

古人明确认识到，前戏是一种乐趣，是爱爱不可或缺的一部分，能激起春情，提高性欲。

3、先肾后心，弗欲强之

任何一方未达到良好状态时，均不可勉强。男子不可自力不胜而强举妄为，更不可强迫女性。爱爱要先有性的生理冲动，而后再根据心理冲动来实施，这就叫先肾后心。

4、五欲达交，三五至合

这说明性前戏要求男女达到最佳状态，即男子“三至”、女子“五至”呈“五欲”之征。“三至”、“五至”是指一种适合爱爱的状态。对男性来说，就是Y茎充分勃起(肝气至)，Y茎粗大发热(心气至)，勃起坚硬持久(肾气至)。

5、徐徐迟久，以和为贵

从容安徐、抽送和洽、不疾不暴、柔舒持久，这是古人定义的实质爱爱的理想状态和要求。

6、乃观八动，审察五音

古人一向强调，相爱双方都应该获得满足。达到高潮时，女性会有八种反应动作和五种呻吟声，可供爱侣观察。

7、讲求法式，疗病益身

古代房中术包括许多爱爱姿势，据说能治疗某些疾病。也应该将之视为一种艺术。

8、弱入强出，行气补脑

爱爱后，男性应该在生殖器还呈硬态(生态)时拔出，不能全部疲软(死态)出。

对女性来说，包括脸、口、唇、眉间红润(心气至)，眼睑湿润、含情脉脉(肝气至)，低头不语、鼻部微汗(肺气至)，依偎男性、躯体依人(脾气至)，Y户开辟、Y液浸溢(肾气至)。

“五欲”即男方激发女方性欲的五种方法：一是缓缓呼气和亲吻，使女方面部发热;二是轻柔拥抱紧贴;（中草药补肾壮阳、肾阴阳两虚心气虚阳痿、阴虚火旺阳痿、阴虚火旺早泄、肾阴虚、肾阳虚、肾阴虚火旺等，微信：sex1225209）三是舌尖相互吮吸，使口内津液增多而滑润;四是轻柔抚摸敏感区域;五是紧抱对方并缓缓摇动，使女方咽部感到干燥而吞咽口水。