很多年轻人在没有女性伴侣的时候，就会通过自慰来得到生理上的需求，久而久之，就会养成自慰的习惯，而且如果没有自控力的人，频繁的自慰是会上瘾，会对身体有害。今天我就和大家分享下怎么样才是健康的自慰。

身边有性伴侣自然可以通过房事来满足自己的生理需求，倘若身边没有的话，就需要通过自慰来解决了。然而，自慰虽然可以满足生理需求，但是没有过强控制力的 话，非常容易导致过度。过度自慰会使YJ不能勃起，影响性功能。可是，怎样才能知道是过度自慰呢？其实，大致可以从三个方面判断。

身体状况

如果在自慰之前，身体素质比较好，而现在体质衰弱，例如消瘦、乏力、疲劳、精神萎靡、失眠、记忆力减退和注意力不集中，甚至容易生病等，都应该视作是自慰过 度的表现。即使自慰次数不多，但是心理状态不稳定。总认为自慰有大害，恐惧、羞愧、悔恨，抱有犯罪感和担心，甚至为今后的性功能与生育力而忧心忡忡，但又 无法摆脱自慰的诱吸引力。

私处状况

这里主要值得是性器官多自慰的激发反应情况。有两种情况：一种是自慰高潮出现的时限，也就是自慰需要多少时间完事儿或出现高潮，如果时间上越来越长，一次比 一次延长，说明自慰过度了。另一种是自慰刺激的强度，一次比一次需要的强度增加，也表示自慰过度。此外，下面出现隐痛、麻木等不适应感觉等，也是自慰过度 的表现。

心理失控

从心理方面讲，经常想自慰，或者每逢成人小说、影视引起性冲动，必以自慰，或者脑子里经常想性问题，即使不每次自慰，也时有自慰的欲念，这都说明有自慰过度 现象。代医学认为男子的遗精周期大概每月两次。倘若自慰次数远远超出这个范围，自己完全没有控制能力，心理上失去自控的防线，必然造成自慰过度。

其实适当的自慰是对性欲的释放，是没有什么坏处的，可是如果一些没有自制能力的人，就会对身体产生危害，严重的话可能还会损伤性功能，所以我们一定要正确对待自慰，要养成一个健康的自慰习惯。