精子（精子百科）少的男性，会对男性生育造成很大的影响的。而造成不孕不育症的原因往往是由于精子存活率低，少精，或者精子质量差。只有正常前向运动（哪种运动提高性能力）的精子方可保证精子抵达输卵管壶腹部能够与卵子结合形成受精卵。

精子质量差的原因：

1、长期禁欲，由于长期禁欲导致长期没有射精活动，这样导致的结果就是精子密度极高，死精数量极多，精子活跃度低下，这种情况相对是比较正常的，所以一般检查精液的话之前禁欲时间并不需太长，具体根据实际情况而定。

2、生殖系统感染，生殖系统的感染导致精液的成分发生变化，锌镁元素和柠檬酸等等物质的减少或者精液的pH值变高都会对于精子活力产生很大影响。

3、精索静脉曲张，因为睾丸血液循环方面的障碍导致的局部温度过高和毒素的大量集聚，所以精子活力低下。

精子成活率低注意事项：

1、注重养生

很多男性因为平时工作太过繁忙，完全不注意对个人的保健问题，然则男性的养生保健是非常之重要的。男性养生的关键，首要应该注重保持合理的饮食结构；另外还要尽量减少对肾精的损耗。一般从中医（中医体质）医理来进行分析的话，肾精素有先天之精之誉，主要来源于父母，其后不断由后天饮食处获得滋养。对于自身肾精不足的患者，后天的调养显得尤为关键，多多加强对肾精的养护，对于性（如何提高性功能）精子质量非常要紧。

2、注意性生活卫生

虽然很多的人知道不卫生的交配会导致性病的感染，却很少有人注意到这还会导致精液被感染，精液被感染后更会对精子活力产生严重的影响。总的来说，从临床角度分析的话，年轻人的感染原因主要还是因为性生活的卫生注意的缺乏以及桑拿等等导致，因此想要避免不育问题，始终密切关注性生活的卫生至关重要。另外如果不幸发生感染，切记一定要及时看医生，切勿找药乱吃敷衍过关。如果因此错过治疗良机，会形成更严重的感染而大大的增加治疗的难度。

3、注意自己的起居

现代人工作紧张，应酬又多，一些不良的生活作息和起居习惯会严重影响到精子的质量，尤其是生活作息不规律、喝酒暴食、长期坐在电脑前不运动等。所以精子活力低下的患者更该注意要尽量不嗜酒，不要常穿紧身的裤子，少洗桑拿，工作环境应该确保低辐射等。专家告诉我们，精子是非常脆弱的，所以，我们更应该注重对他它们合适的生长环境的保护，自己也要随时保持精神充沛，让精子的生长环境更美好。

提高精子合格率注意事项：

1、禁欲3~7天。时间性（性生活时间短怎么办）于3天，密度可能达不到要求（精子生成需要一定的时间），如果时间长于7天，存活率差。

2、不要熬夜，熬通宵更是会影响。

3、避免剧烈体育运动。

4、避免过度劳累。

5、吸烟、酗酒都有不好的影响。

6、营养不良也会影响。

7、身体的任何不适，精液都有可能会被影响到。

8、很多药物对精液也有不良影响。

9、据介绍，各类碳酸饮料中的糖分较高，长期喝不仅容易导致发胖，而且有的饮料中含有安钠咖，与咖啡因同类，同时有的还含防腐剂。这些成分的含量是否对人体有害，目前还不好说，但肯定对身体不好，也没有任何营养价值，长期喝这些饮料也有不好的影响。